抗衰老，这几年大热的词汇。俗话说岁月是把杀猪刀imtoken下载app苹果，紫外线就是杀猪刀的刀刃。那么，防晒是抗衰最基础最重要的手段。

咱们皮肤里有两拨坏紫外线：一是UVB（中波紫外线）：容易烧伤皮肤表层。你夏天在海边玩两小时，胳膊晒得通红、脱皮，就是它的杰作。不仅疼，还会让皮肤“误以为”被攻击了，拼命生产黑色素——这就是你变黑的开始。

营养因素是关键。母猪孕期若营养摄入不足，会直接影响胎儿发育。蛋白质是胎儿生长的基础物质，缺乏时胎儿无法正常合成身体组织，生长受限，弱小仔猪便会出现。能量供应不足，母猪会动用自身储备，导致胎儿能量获取不稳定，发育参差不齐。维生素和矿物质同样不可或缺，比如维生素A对胎儿视力和上皮组织发育关键，缺乏会致使胎儿发育异常；钙、磷等矿物质影响骨骼发育，缺乏会让仔猪骨骼发育不良，体型大小不一。

二是UVA（长波紫外线）：这个非常狡猾，它能作用到到皮肤深层，悄悄拆皮肤的“胶原蛋白支架”。你现在摸自己脸蛋软乎乎的，全是胶原蛋白撑的；但十年后如果不注意UVA，造成胶原蛋白流失了，脸就会松垮、长皱纹，甚至诱发黄褐斑——这种“光老化”，占了皮肤老化的80%！

化学防晒就是涂抹防晒霜。这里需要特别注意的是：

1.再贵的防晒霜也要及时补涂，特别出汗之后，防晒效果就大打折扣。

2.外出前15分钟涂抹好防晒霜。

3.防晒霜选防晒霜要看懂SPF和PA：SPF是防UVB的，imtoken钱包官方下载最新版比如SPF30，理论上能挡97%的UVB，足够日常用；SPF50能挡98%，但涂太厚容易闷痘。PA是防UVA的，“+”号越多越好，日常选PA+++，长期户外选PA++++。

4.涂抹防晒霜一定要足够量，以便涂满全脸还要保证有一定的厚度。

物理防晒就是借助工具，如太阳伞，口罩，帽子，墨镜。

1.长袖衣服帽子采用大帽檐，帽檐宽度至少7cm。最好顾及一下颈部

2.口罩重点在材质，透气又防晒，炎热地夏季我个人推荐桑蚕丝，舒适度YYDS。有一种叫做眼基尼地防护面积非常哇塞。

3.注意太阳伞使用时最好同时使用口罩，因为阳光会从地面反射到我们的皮肤依然会晒黑。

4.墨镜的佩戴不但预防眼周地皱纹更加会保护眼睛可以预防黄斑裂。

我们许多人还存在误区：并不是只有夏季的时候才需要防晒，冬天、下雨、下雪、阴天，只在户外就需要防晒。其实紫外线不但能穿透云层，玻璃也挡不住UVA，所以甚至在室内靠窗也需要防晒。

防晒不是“臭美”，是给皮肤存“交养老保险”。你现在偷懒不涂，十年后可能要比同龄人多花几万块买抗衰；你现在每天多花点心思防晒，50岁皮肤状态能甩别人几条街。

从今天开始吧——出门前抓把防晒霜，帽子墨镜备上，别让紫外线偷走你脸上胶原蛋白毕竟imtoken下载app苹果，好皮肤，都是“防”出来的。（济南医院皮肤科副主任护师 张明清）